bez suplementow

korzysci z danych suplementow czuc dopiero przy dosc duzym stazu bez niczego Dość dużym tzn jakim? Mój staż to ok. 1 rok, jak już pisałem raz brałem mono, i raz jabłczan ze słabymi efektami, czego główną przyczyn ą była zła dieta, i teraz mam dylemat, co wybrać (oczywiście n ajważniejszy wybór odp. diety został już dokonany)

[...] dotyczące zanieczyszczenia suplementów należy zwróciła uwagę na fakt, że odżywki są preparatami dopuszczonymi przez Food and Drug Administration (FDA) do wolnej sprzedaży (bez recept). Są dostępne m.in. w sklepach, na stoiskach ze zdrową żywnością i za pośrednictwem internetu. Przy założeniu, że są to substancje naturalne i całkowicie [...]

Bez nóg nie zrobisz dobrej masy, nawet przy takie dyspozycji Odżywek i Suplementów.. Pzdr.

[...] jest zawsze otwarte. Nic nie placisz, dewiza jest prosta, ja wam pomagam, a dzieki temu wy swoim przykladem pomagacie wszystkim innym ktorzy sukces beda chcieli powtorzyc bez placebo i koksu. Z mojej strony na coachowanie 1:1 jeden niestety nie mozna liczyc, nie prowadze takiej dzialalnosc. Jesli zalezy ci na takim rodzaju to sadze ze Wodyn i [...]

[...] dawki suplementów które pobudzają wytwarzanie hormonu wzrostu a takim suplementem wydaje mi się BCAA nie ma tego wiele i o to mi chodzi. Czytałem też że biorąc BCAA nawet bez ćwiczeń przybiera się suchej masy mięśniowej co jest kolejnym plusem. Co o tym sądzicie? Mogę to brać? Na siłowni ćwiczę ale krótko. Rozkręcam się dopiero. Zmieniony [...]

Bełkot? Źródła badania naukowe i opracowania medycyny sportowej - wszystko umieszczone w linkach do poczytania, czyli 100x bardziej wiarygodne niż jakiś "sfd - spec" -Część z tego zresztą umieszczałem na sfd. Sfd tylko w zaznaczonych miejscach np. CzarnuchOK. PROSZĘ SPECJALISTĘ FU - O NAPISANIE CO TAM JEST BEŁKOTEM - KONKRETNIE. [...]

[...] wątrobę czy nerki potrzebują suplementów tego składnika. Arginina jest także potrzebna do wytwarzania kreatyny, ważnego składnika chemicznego mięśni, który dostarcza energii bez której mięśnie nie będą się kurczyć. Arginina pobudza wydzielanie kilku hormonów z gruczołów dokrewnych, w tym hormonu wzrostu (GH). Lizyna jest aminokwasem-jednym z 20, [...]

A co do Weidera to na pewno nie jest to już nr 1 w Stanach jak przed laty, ale to nadal firma z tradycją. Weider był pierwszy i nadal trzyma w ręku całą kulturystykę. Bez jego zgody nikt nie wygra poważniejszych zawodów. Colemanowi pozwolono wygrać (choć był wtedy w stajni Met-Rx) tylko pod warunkiem, że po Mr Olympia przejdzie do Weidera, co też [...]

[...] pojsc bo cos lykaja. Ale nikt tu nie ma do czynienia z prawdziwym ciezarem - bo akurat dla mnie jest to dobre odniesienie - i nie wie jak ciezko jest zrobic cos na czysto, bez udzilu dobrych suplementow jest to niemozliwe , a nie jakis "zawali zoladkow" po ktorych ma sie dobre sranie. Czy tez zbudowianiu dobrej solidnej masy, nie [...]

[...] mięso + orzechy+ warzywa • Suplementacja witaminą D i magnezem (cytrynian magnezu) • Przez cały czas detoksykacji pić dużo wody, można samą wodę zastąpić wodą z cytryną ( bez cukru i słodzików) • Ważne jest systematyczne ćwiczenie (m.in. przez pot eliminowane jest wiele toksyn, a także ciężkie regularne ćiwczenia pobudzają mechanizmy [...]

na czym polega to cwiczenie? i czy warto brac kreatyne w moim przypadku? naleze do osob, ktorym latwo nie przychodza kilogramy, moim celem jest 80-85 kg. kreatyna wczesniej brana 3 tygodnie przyniosla mi cale 4 kg masy. za 2 tyg planuje zrobic sb znowu cykl z kreatyna, ale bez dodatkowych suplementow

[...] a często niestety "dieta" ułożona tak żeby było wygodnie, żeby niebyła droga jest monotonna, oparta na dosłownie kilku produktach i pozbawiona pewnych składników, bez których po pewnym czasie nasz organizm zaczyna nieprawdiłowo fukcjonować bo czegoś nam brakuje, częstym błędem np. jest unikanie tłuszczy zwięrzęcych, bo akurat w diecie [...]

[...] efektów, lecz zdaje sobie sprawę, że jeśli nie do końca mam możliwości spożywania systematycznych(?) posiłków z odpowiednią ilością zbilansowanych składników z pomocą przyjdzie mi odżywka i jest to lepszym dodatkiem, jak przez 3-5-8 godziny miałbym chodzić bez nich. Odnosząc się jeszcze do tematu, którego dałeś link 2.Jak dawkować gainera?

[...] Jeżeli jesteśmy w stanie coś zrobić sami to po co sobie pomagać jakąś chemią?:) Wiadomo, że teraz wszyscy mi pojadą, ale ja wole zrobić coś wolniej i cierpliwiej bez żadnych suplementów, niż coś na szybkiego! Wydaje mi się, że trwalsze efekty będą na sucho ale to jest tylko i wyłącznie moje zdanie! Każdy ma wolny wybór i wedle mnie [...]

Rób tak dalej... Bez KONKRETNIE rozpisanej diety nawet nie bierz tych suplementów... Na mase sobie możesz pozwolić na diete na tak zwane "oko". Przy redukcji raczej bym już policzył sobie zaporzebowanie energetyczne walną rozpiske przykładowej diety zeby zobaczyc ile czego jesc zeby jesc ponizej zapotrzebowania. Spalacz uzywasz nawet diety [...]

[...] potrzebach niz 90% użytkowników tego forum. To jest nie zdrowe wiec polecac tego nie bede. MIWO to ze jest to nie zdrowe akurat jest stwierdzone:) twoje argumenty sa troche bez sensu. za 10 lat moze i bedzie teoria ze ta dieta jest dobra ale na pewno nie bedzi eteorii ze nie szkodzi nerkom - no chyba ze bedziesz sie wspomagał odpowiednią [...]

acha, a prócz kreatyny to co z suplementów można jeszcze brać - coś dobrego aby siła i masa szła?? acha co do firmy vitalmax - dobra czy zła?? czy kreatyne można brać bez przerw??

No bez jaj, nikt nie da rady odpowiedzieć? W skrócie chodzi mi o to czy przy zachowaniu diety na masę i odpoczynku od suplementów, uczęszczając na sam basen, dużo mi ubędzie na wadze.

[...] 2 tyg. pozwolą mi oczyścić się trochę i zyskać trochę wydolności i może lekkości. Suplementów na razie żadnych nie biorę, bo chyba nie potrzebuje w tej fazie. Dzięki wszystkim za wypowiedzi. Na pewno pomogły mi w podjęciu decyzji, a ten tekst "zasiedziały leń bez żadnej sprawności fizycznej" zadziałał mobilizująco, a tego nigdy dużo :)

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : ułożona dieta na masę Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 miesiące temu kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]